Симптомы “плохого” сна

Дневные симптомы, говорящие о том, что вы ночью “плохо” спали. Зачастую человек даже не подозревает, что эти симптомы говорят о том, что он плохо спал.

Три необычных симптома плохого сна:

Беспричинные головные боли днем.
Причиной головных болей может быть неправильно принятая поза во время сна. В норме кровь в мозг поступает через систему сонные и позвоночных артерий. Если голова во время сна “ложится” на плечо, падает на грудь или же находится параллельно плечам (поза когда человек спит на животе), то происходит нарушение кровоснабжения через одну из позвоночных артерий. Головной мозг не получает достаточного питания, что потом отображается в виде утренней или дневной головной боли. В более старшем возрасте такие неправильные позы во сне, могут спровоцировать инсульт.
Правильная поза во время сна: лежа на спине, когда голова находится на подушке, а плечи и туловище лежат на матрасе. Лежа на боку – шея и позвоночник должны составлять одну прямую линию. Для этого очень хорошо подходят ортопедические подушки.

Першение в горле и сухость после сна.
Вероятнее всего, человек во время сна дышит ртом. Слизистая рта естественно высыхает, чаще всего при этом человек храпит. В крайних случаях это может стать причиной летального исхода. Язычок мягкого неба, может перекрыть дыхание, когда человек во сне дышит ртом лежа на спине. Поэтому с храпом нужно бороться и современная медицина с этим успешно борется. Самый простой способ заставить человека спать не на спине, а на боку, нашить на спину ночной рубашки карман, куда положить обычный мячик для большого тенниса. Во сне, человек просто сам не сможет улечься на спину.

Неприятный запах из рта по утрам.
Человек просыпается, а у него “пахнет” из рта, не смотря на то, что соблюдаются правила ухода за ротовой полостью. Это конечно же не нравится как ему самому, так и его партнеру. Причиной этого может быть по сути “отрыжка”, но специфическая.Находясь в горизонтальном положении, пищевые массы желудка, могут поступают обратно в пищевод. Это вызывает раздражение слизистой пищевода. Помимо “плохого” запаха, это может вызывать легкий кашель, а может вызывать изжогу. Нужно обязательно обследоваться у врача. Спать при этом надо так, чтобы голова находилась выше уровня ног (полусидячее положение), желудочный сок при этом физически не может затекать в пищевод.